みなさん最近ハグしてますか？(どんな質問)
ハグは身体的な接触が
人間の心身にメリットをもたらすということは
これまでに数多くの研究で報告されています
「ハグをすることで癒しが得られる」ことは昔話題になりましたよね！
今回、人間ではなく・・
抱き枕やロボットなど無生物とのハグで
効果はあるのかという研究で効果があると発表されました！
ハグは本当に効果があるのかは不明だった
健康介入としての身体接触の重要性は認識していますが
多くの研究にもかかわらず接触の最適な利用方法や
具体的にどのような効果が期待できるのか
心身に影響を与える要因は何なのかといった点は不明でした
そこで
【メタアナリシスとは】
複数の研究の結果を統合し
より高い見地から分析すること
またはそのための手法や統計解析のことである
研究結果で軽減されることが判明！
身体接触する時間が長くなっても
心身へのメリットが増加することはなかったそうですが(°_°)
身体接触の頻度が高くなるとより有益な効果が得られることがわかりましたよ。
触れる場所は頭や顔が最も効果的！
メタアナリシスの結果、
身体接触は人々の痛み・うつの症状・不安を軽減することが確認されました。
身体接触のメリットは成人でも子どもでも得られましたが、
乳児の場合は親に触れられるとプラスの影響が著しく大きくなり、
年齢を重ねるにつれて接触する相手との親密さは重要でなくなっていくとのこと。
無生物との接触でも効果がある
今回の研究に含まれた先行研究では
身体接触の種類はハグからマッサージまでさまざまでしたが
どのような接触方法かはそれほど重要ではありませんでした。
「身体接触の相手が人間ではなく
重い毛布や抱き枕・ロボットなどの無生物であっても
ある程度のメリットが得られた」
これらの無生物との接触は、精神的な健康にもたらす影響は人間との接触よりも少なかったものの、身体的な健康にもたらす影響は人間と同程度でした。
引用元：https://news.livedoor.com/article/detail/26389304/
ということは・・人間相手じゃなくても抱き枕やロボット、ぬいぐるみ、毛布とかでも不安とか痛みとか軽減できるんだ・・！
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軽いので足を絡められるし包まれてる安心感も得られますzzz
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人でも人じゃなくてもいい！
パックハイザー氏は
「家族や友人を抱きしめたいと思ったら
相手が同意する限り遠慮なく抱きしめてください」とアドバイスしました
私は結構ハグはする人間なので毎回ストレスを軽減できてきると思います！（どうでもいい）
恥ずかしいことはありません！！